眠りの質が、朝の目覚めを変える✨

query_builder 2022/03/01
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朝、スッキリ目覚めていますか?


なんか体だる〜。

まだ眠い〜。


なんてことありますよね😥


疲労回復のためには《睡眠の量と質》が大切✨


個人差はありますが、最低6〜8時間の睡眠時間は

確保したいものです。


太陽の光を日中、たっぷり浴びること☀️


ストレッチなど、軽く体を動かす🏃‍♀️


寝る1時間前のお風呂タイム🛁


寝る前は、スマホやパソコンを見ない📱💻


アロマなど好きな匂いでリフレッシュ&リラックス💐


☆☆☆

生活習慣の乱れや、ストレス過多などが原因で

夜眠れなくて、疲労が回復せず、不調を生み出すことになります。


健康な体でこそ、美容も求めていけるのですから、

まずは自分の体と心をご自愛を❤️




【リラクゼーションサロンKIRARA⭐️🌙】




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